En pádel como en deportes intermitentes tipo (tenis), el carbohidrato es tu “gasolina rápida”: alimenta el esfuerzo intenso, ayuda a sostener la concentración y evita el bajón de energía. La clave no es “comer más”, sino elegir bien el tipo y meterlo en el momento correcto.
Jugar pádel con calor no solo “se siente” más pesado: aumenta la carga cardiovascular, sube la temperatura corporal y acelera la pérdida de líquidos y sodio por sudor.
En pádel (deporte intermitente, con cambios de ritmo y muchos arranques), la proteína no “da energía rápida” como los carbohidratos, pero sí es clave para reparar músculo, adaptarte al entrenamiento y recuperarte mejor entre partidos.