Entrenar en calor: estrategia nutricional e hidratación para no reventar
Jugar pádel con calor no solo “se siente” más pesado: aumenta la carga cardiovascular, sube la temperatura corporal y acelera la pérdida de líquidos y sodio por sudor.
Categoría: Editorial
Proteína práctica para recuperar: cuánto, cuándo y fuentes (sin complicar)
En pádel (deporte intermitente, con cambios de ritmo y muchos arranques), la proteína no “da energía rápida” como los carbohidratos, pero sí es clave para reparar músculo, adaptarte al entrenamiento y recuperarte mejor entre partidos.